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第十二章 我教你啊（第3页）

    那是一个黑色的斜挎运动包。

    "这是啥"胡莱低头看着这个包。

    挎包的拉链没拉好，露出了绳索状的东西。

    "你的协调性确实很不好，但协调性也是可以通过训练来提高的。"李青青一边说，一边蹲下来从包里掏东西。

    她把那绳索状的东西取出来，胡莱这才发现是绳梯。

    接着李青青又从包里取出了标志锥和标志碟，以及不同颜色的标志环。

    "从今天开始，我来训练你的协调性。"掏出了所有东西之后，李青青起身对胡莱说。

    胡莱看着地上的这一堆东西，疑惑道："怎么训练"

    李青青先取出两个红色标志碟，在她脚下分开摆放。

    随后她拉起绳梯，用脚步丈量距离，走到起跑线大约五米的地方，把绳梯铺好，再沿着绳梯继续往前走，距离绳梯十米的地方，放了一个黄色的标志锥。

    做完这些，李青青回到了最开始的红色标志碟，她站在两个标志碟中间，对胡莱说道："这是起跑线。要从这条起跑线跑到敏捷梯那里，然后用单脚跳进每一格，把敏捷梯跳完，再冲刺跑向黄色的标志锥，逆时针绕一圈后跑回起跑线。"

    说完她冲了出去，在跑到敏捷梯面前的时候，改用单脚跳进格子里，一格一格跳完了敏捷梯，再加速冲向黄色锥桶，绕了一圈后减速小步慢跑回来。整个动作非常流畅自如，行云流水一般。

    "你来。"跑回来之后，李青青对胡莱说道。

    "就这么简单"胡莱看李青青做得非常轻松，他有点怀疑这么简单的训练怎么提升他的协调性。

    "你来一次就知道了。"李青青也不解释。

    "来就来。"胡莱站在起跑线上，然后他看到李青青从衣服口袋里掏出了一枚哨子，塞进嘴里。

    "哔——！"

    哨声响起后，他冲了出去。

    五米的距离他两步就跑过了，然后来到了绳梯面前，要换成单脚跳。胡莱这才发现实际情况和他所想象的不太一样……

    等他人冲到绳梯面前，想要切换姿势的时候，身体惯性却让他没办法刹住车，他直接跳到了第二格……

    哨声响起。

    "错了，一格一格地跳，不要跳过了。"李青青吹完哨之后很严厉地说道。"重来！"

    第二次胡莱在冲出去的时候放慢了速度，等到了绳梯面前时，他成功跳进了第一个格子里。

    "哈！"

    他笑了起来。

    但接下来第二个、第三个、第四个格子，随着他每一次单脚跳跃，惯性积累的也越来越大，终于在第五个格子的时候，前面四格的动能让他没能保持住平衡，直接歪出了绳梯范围。

    李青青的哨子又响了。